春季儿童饮食 春季幼儿饮食知识

病从口入，所以孩子春季饮食要更加谨慎。随着春天气温的上升，病毒和细菌日益猖獗。想通过饮食来照顾宝宝健康的家长，此时要特别注意孩子的饮食。我们总结了春季不同阶段儿童合理饮食的原则。

早春时节，宝宝的饮食应进行调整，以满足人体机能代谢日益活跃的需要。这时，少吃茄子、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物，多吃葱、蒜、姜、韭菜等等温性食物，以祛阴寒。因为这些食物中含有的活性成分具有杀菌防病的功效。春天也是生发的季节，所以在早春的时候，也要多吃鸡肉、瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养物质。万物复苏的仲春时节，肝气随着万物的生长而趋于亢奋，影响脾胃运化。多吃大枣、蜂蜜等滋养脾胃的食物，少吃酸味或油腻等不易消化的食物，多吃甜而平、富含糖、蛋白质、维生素和矿物质的食物。这时，各种野菜，如竹笋、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿等。，都是枝繁叶茂，所以他们应该抓紧时间吃饭。随着春末节气的到来，气温日益升高。清淡饮食是我们的首选。除了吃优质的蛋白质食物和水果蔬菜，我们还可以喝红豆汤、绿豆汤、酸梅汤和绿茶，以防止热量在体内积累。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等。，防止邪热化火，化疮痈肿。

爸爸妈妈可以根据我们对春季儿童饮食的了解，结合早春、仲春、晚春的不同特点，烹饪出美味健康的春季美食，既能帮助孩子在春季吸收营养、茁壮成长，又能有效抵御春季高发的各种疾病，被称为宝宝们的贴心守护。