吃药自杀 女孩服药自杀，临终前留下遗言，让所有父母沉痛深思

原来这次争执仅仅是自杀事件的一个导火索，姐姐自杀的真正原因是——抑郁症。

近年来，抑郁症带走越来越多名人、明星后，我们普通大众对这个名词早已不陌生了，知道它像别的疾病一样不及时治疗，也会夺走人的生命。

但是青少抑郁症却一直都在被忽视，大人们普遍认为，小孩子会有什么烦恼？小孩子懂什么？

正是这种忽视，造成了我国青少年抑郁症爆发率在逐年增高。

学习压力越来越重；

父母要求越来越高；

社会攀比风气越来越严重

孩子与父母关系越来越敏感；

父母的忽视、打击、冷暴力；

孩子的自卑、沉默、不被认可；

这些原因都在腐蚀着孩子的心灵，那么抑郁情绪就会趁虚而入了，当父母认为孩子的一些举动是因为叛逆时，说不定抑郁已经在折磨着孩子的精神了。

可以看出，青少年自杀率还是非常高的，而这其中，小学和初中是自杀率最高的阶段。

学生自杀原因分布图：

当我们总以为孩子没有烦恼，自己没有问题时，数据却狠狠给了父母一巴掌。

导致孩子自杀最多原因居然都是因为：家庭矛盾，占比33%。次之是学业压力，占比26%

而家庭矛盾无非就是家长对孩子施加的：语言暴力、身体暴力和冷暴力。

而排名第二的学习压力也是大多数家庭矛盾的来源。在中国，几乎所有的家长都望子成龙、望女成凤，对孩子施加极大的压力和负担，并且不会开解，还会用言语打击。

最后致使孩子和父母无法很好的相处，矛盾积压，孩子稚嫩的心灵无法自己排解，于是大多数选择轻生来逃避。

《冷暴力》一书的作者，法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬将这种家庭之间的语言暴力称之为“精神虐待”，她认为这种方式对孩子的影响远远超过了身体上的伤害，并将伴随孩子一生。

著名亲子专家、马来西亚萨提亚中心首席导师林文采老师说：“好的亲子关系，先于教育。”

在大多数父母的认知里，孩子一出生，我们就要考虑如何“教育”。

我们希望通过教育让孩子知书达理、聪明好学、令行禁止，唯恐自己的疏忽或懈怠让孩子输在起跑线上，把学习看的甚至比其他一切都重要，忽视了孩子的心理年纪，和心理教育与疏导。

而事实上，我们跟孩子之间应该是先有关系，后有教育。

每个孩子天生就知道，他们需要父母，他们依靠父母，所以，只要父母的要求是合理的，孩子是不会故意去破坏跟父母之间的关系的。

除非父母的要求超出了孩子的承受能力，或者言辞行为不当，孩子才会抗拒。

因此，当孩子表现出不配合或者逆反的时候，就是父母需要反省自己的时候。

我们跟孩子之间的关系越友好，我们的“教育”才越有效。

如果我们跟孩子保持着良好的亲子关系，当遇到问题时，彼此就能够心平气和地商讨，共同寻找解决问题的办法，孩子也比较容易接受我们的意见和建议。倘若我们跟孩子关系紧张，一旦遇到问题，就会马上剑拔弩张。

因此，良好的亲子关系能够让教育事半功倍。

如果我们希望孩子能够在学习的道路上一帆风顺，一定不能仅仅靠“教育”，先得给孩子一个温暖的港湾，让孩子在疲劳的时候可以放松休息，在烦恼的时候可以尽情倾诉，在遇到挫折的时候可以得到支持鼓励。

那么父母应该如何建立良好的亲子关系，缓解家庭氛围里有时剑拔弩张的气氛，让孩子放松心态，保持良好心态的同时也能专心学习。

03

●如何建立良好的亲子关系

共情与尊重，多用鼓励的语言

要学会共情与尊重，不要将孩子的错误夸大了。

身教胜于言传，尊重孩子并让孩子学会尊重他人。

著名的马歇尔·卢森堡博士提出用非暴力沟通的语言，让孩子获得自信，与父母建立安全感和信任感。并让孩子按照自己的节奏健康成长。

●高质量的陪伴，让孩子感受到父母的爱

如果不是万不得已，我们一定要让孩子在身边长大，父母跟孩子的关系是从小慢慢建立起来的，一旦错过了最佳时机，想要弥补很不容易。

即便是跟父母一起生活的孩子，也需要父母付出足够的耐心和爱心，才能收获亲密友好的亲子关系。

有人说：我很忙，哪有那么多精力陪孩子？其实，孩子需要的并不多，哪怕每天你只花一个小时半个小时陪伴孩子，只要这段时间你心无旁骛、全心全意的陪在孩子身边，做孩子喜欢的事情，他们就已经很满足了。

●处理好自己的情绪

爱别人首先学会爱自己，处理好自己的情绪，不要因为自己的坏心情而迁怒于自己的孩子。

即使一时调节不好，也要告诉孩子，今天心情很糟糕，但不是因为你。不要让孩子在惶惶不安中度过。

●除了学习，我们跟孩子还有很多事可以做

当孩子小的时候，我们会跟他们一起玩游戏一起疯闹，可是，当孩子上学之后，我们跟孩子交流的话题常常是：作业写完了没有？考试成绩怎么样？有没有不会做的题？……好像除了学习，我们都找不到可以聊的话题。

●放下内心的焦虑，接纳孩子的不完美

对学习成绩的焦虑，对未来生活的焦虑，常常让我们不敢放松对孩子的要求。

然而，每个孩子都是不同的，有优点就一定有缺点，我们身为父母，要从内心接受孩子的不完美，让孩子在优点里发展，在缺点里学习，不要试图把孩子培养成一个全才。

对孩子要求过于严苛的父母一般都很难跟孩子建立友好的亲子关系，他们总是很容易看到孩子的缺点，而轻易过滤掉孩子的优点，他们认为孩子做对是理所当然的，做错了就该被鞭策。长此以往，孩子就会慢慢对父母关上沟通的大门。

其实，孩子对物质的要求并不多，他们需要的是父母的肯定、鼓励和赞美，如果父母能经常这些做，一定会看到孩子的优点越来越多，越来越朝着我们期待的方向发展。

我们始终要相信孩子是上天赐予我们最美好的礼物，当他们来到我们身边，带着无条件的爱，接纳陪伴我们，与其说我们在教养孩子，不如说我们在共同成长。因此，建立良好的亲子关系，首先要从父母做起。

就像那首儿歌里唱的那样“妈妈总是对我说，爸爸妈妈最爱我，我却总是不明白，爱是什么。如果真的爱我，就陪陪我，亲亲我，抱抱我。”

请让孩子相信，家——永远是孩子的庇护所。

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|作者 ：東東

|标签：家庭教育 成长心理