上海易升 这3类家常菜,糖友吃了血糖易升高,别再多吃了
2022-02-15 21:03营养
什么样的家常菜,糖友吃了血糖会升高?
饮食是控糖的基础。糖友懂得吃,控糖成功一半。家常菜里确实有一些菜,被糖友吃了之后血糖很容易升高。主要包括三大类:高热量、高淀粉、高糖分的家常菜。下面我们具体看看有哪些菜?
三、含糖量高的菜品含糖量高的菜就不用多说了。吃得越多,血糖就会升得越高。以上海的土菜为例。大多数菜都是甜的。这里只举几个:糖醋排骨、红烧肉、糖醋鱼。
本地菜中,我个人比较喜欢红烧肉,但是一次只能吃2块。如果我吃多了,我会受不了的。为什么呢?
又甜又腻。肥肉的脂肪含量很高。煮红烧肉的时候,需要放很多糖。能不能不甜不腻?
对于这类食物,糖友一般不建议吃。如果你想吃,一定要少量。
一般来说,高热量、高淀粉、高含糖量的菜肴对血糖影响很大。糖友吃饭时一定要控制量。
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