高晓松减肥 金像奖“女神”赵薇的减肥黑历史：当年差点“胖成高晓松”

这还是小燕子吗？当赵薇这次夺得第34届香港电影金像奖最佳女主角奖时，人们除了叫她“人生赢家”还叫她“女神”。

升任“女神”的赵薇，也有一段充满黑线的历史。不信的话，如果你百度一下“赵薇”，你会发现“赵薇减肥”的“Duang”一词是第一个弹出来的。

       和绝大多数人一样，如今的“金燕子”也有着可歌可泣的减肥史，当年还差点胖成了“女版高晓松”。不过为了减肥，她大招频发，还发明了独家“柠檬汁”减肥法。

胖到这个地步，加上胡子和褶子，分分钟就变成了高。

被网友说“脸有王菲两个大”

20年前，正值青春期的赵薇在拍摄《姐姐闯北京》时，还是一个胖乎乎的小姑娘。她的胳膊和腰在青春期是圆的。

       那时候刚刚涉足演艺圈的她尝试了节食、运动等各种减肥大计。费劲心力瘦下来的她才没有成为“胖燕子”，并开始凭借《还珠格格》在中国娱乐圈飞速蹿红。

随着她的婚姻，她步入了一个新的职业平台。她的身材开始反复影响她的穿衣品味。看着她又胖又瘦的身材，时而女神时而阿姨，网友们也是醉了。

       直到她生完宝宝，复出拍摄导演处女作《致青春》后，人们发现多才多艺的“小燕子”又有着横向发展的趋势，体重开始跟着票房一起飙升。

在金像奖的红毯上，赵薇处处展示着“范女神”。

       她在出席宣传活动时，网友都惊叹她的脸都有身旁王菲的两个大。还被人误以为再次怀孕。网友们纷纷在赵薇微博下留言，要求偶像减肥。

赵薇开玩笑说，其实减肥比考自己导演还难。她甚至自拍了一张，还带了点骄傲。“早就跟猪一样胖了！”

       于是在微博上，赵薇也成了一代减肥教教主。她也多次在微博上和其他公开场合介绍自己的减肥秘诀。

赵薇当年还只是可爱的“婴儿肥”。

赵薇只是一个可爱的“婴儿肥”。

女神是四面八方的“死角”。

游泳、瑜伽两大杀器

“为了减肥，我坚持每天去健身房，然后去游泳。”赵薇说，这是她产后减肥最有效的方法。

       这个习惯也一直保持到现在，“每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。”

游泳是一项可以消耗全身脂肪的运动。摆臂、踢腿、拉伸可以让身体全方位减肥。赵薇一直坚持每周游泳4小时，4个月瘦了4.5斤。

       和不少女神一样，赵薇也注重身心兼修，所以瑜伽也成了她的选择，“练瑜伽既可以修饰身材曲线，又可瘦身，并调节心理，所以空闲时间我都会与姐妹们练瑜伽。”

       作为演艺圈中的高尔夫发烧友，尽管球技差强人意，赵薇一有时间也会拉上朋友去高尔夫球场打上一天。

作为娱乐圈的高尔夫爱好者，赵薇虽然球技很差，但一有时间就会带朋友去高尔夫球场打一天球。

因为这张照片，赵薇在被黑的路上“走远了”。

自创柠檬汁减肥法

悠久的减肥历史也让赵薇成为了半个专家。她也懂得科学饮食，告别赘肉。

       “要想减轻体重，就要减少食物的摄入量。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。科学均衡的饮食是减肥的关键。”

除了这些经历，她在饮食方面也是专业的。减肥期间，她会保证每天至少有一餐是流质食物。

       饮食上也尽量选择低热量，比如以苏打水代替可乐、喝咖啡不加糖而是加蜂蜜。她还会特制消脂茶来作为日常饮品。

她还压榨黄瓜、西红柿、大蒜、洋葱和辣椒来饮用。用赵薇的话来说，“这是一种非常健康、非常减肥、非常难喝的饮料。”

       “还要多喝汤，像小红枣+枸杞+鸡煲汤或黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等，养颜又补身，是我的大爱。”

赵薇在微博推荐柠檬汁。

       当然，赵薇还在微博上推荐过自己的独家柠檬水减肥法。她说柠檬汁刮油很强大，要像王菲一样瘦成一张名片。

从现代科学的角度来看，柠檬富含有助于消化的柠檬酸、维生素C，以及有益于血管健康的抗氧化剂，可以促进肠道蠕动，加快排便速度。

       赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。

赵薇鼓励减肥的人多喝水。

最反对的就是节食减肥

和演戏、当导演一样，赵薇在减肥中喜欢讲究科学严谨和精准。

       为了更好地减肥，她还搞起了减肥测试：首先用专业仪器测量出自己的脂肪比率、水肿情况。

人们常常有一种误解，认为减肥等于减肥。其实这是一种误解。人体重量中含有50% ~ 60%的水分，15% ~ 30%的骨骼、脂肪和肌肉。减肥应该是减掉太多脂肪，而不是水分和肌肉。例如，泻药通过减少水分而不是脂肪来减肥；饥饿和减肥中损失的是肌肉组织蛋白。

       也正是如此，赵薇最反对的就是节食减肥。“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食的瘦身方法不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

对于选择减肥产品，赵薇也提醒大家尽量选择没有副作用的天然产品，否则就得不偿失了。“服用中西减肥药会损伤肝肾甚至危及生命。我不想牺牲自己的健康。”

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