怎样区分阳虚和阴虚 教你如何区分“阴虚”和“阳虚” 一学就会 一调就好

什么是虚拟？意思是虚弱。

阳虚则火弱，阴虚则水弱。在人体内，什么是阳，什么是阴？

人吃食物，吸入氧气，通过肠胃的生物转化，就会产生能量，这就是人体之火，生命之火，这就是人体之阳。什么是阴，什么是水？这些水是血液和体液。

如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会又湿又重，身体就会长胖，舌头就会长胖，大便就不会形成；相反，如果一个人在殷琦有缺陷，他会看起来很瘦，容易口干和便秘。

一般来说，胖的人常有阳虚，瘦的人常有阴虚。

人体的任何内在变化都会有外在表现，可以通过下面列出的一些自觉症状来判断。

01

阴虚内热，典型表现如下:

阴虚内热，典型症状有五心烦热、口渴咽干、喜冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、便秘、小便短赤、舌质薄赤等。

02

阳虚导致感冒，典型症状:

阳虚感冒，典型症状为手脚冰凉、喜热饮、腰膝酸软、脱发、大便溏稀、小便长、面色苍白、口唇苍白、舌淡无苔、沉默寡言、嗜睡等。

另外，阴虚不是女人的“专利”，男人也会有阴虚；同理，阳虚也不是男人的“专利”，女人也会有阳虚。

调理阴虚阳虚的方法其实在生活的每一点。

03

快速区分阴虚和阳虚；

一个

舌头观察

阴虚，舌质红，舌质薄，苔少，苔薄；阳虚者，舌质嫩胖，白厚。

2

观精神

阴虚，燥热不安，易上火；阳虚、畏寒、气短、懒言、抑郁、乏力、哭泣。

三

观冷热

阴虚、怕热、出汗、手不舒服；阳虚，怕冷，出汗，手脚冰凉。

四

注意疼痛

阴虚，腰酸；阳虚的人腰部有寒痛，寒痛加重。

五

看肤色

阴虚者两颊红，目赤面赤；阳虚，面色苍白。

那.....有朋友说，你怎么感觉自己有阴虚阳虚的症状？

那你就麻烦了，你是阴阳双输！

04

如何调理阴虚？

如果你因阴虚而出现健康问题，可以多吃一些清凉润泽的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。还可以用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水。

每天喝6 ~ 8杯水。最好选择白开水，少喝冷饮。

日常生活方面，要保证7 ~ 8小时睡眠，23点前睡觉；遇到麻烦时尽量保持冷静和镇定，及时发泄自己的不良情绪。

05

如何调理阳虚？

出现阳虚时，多吃有温补作用的食物，如辣椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等。，并少喝绿茶和冷饮。同时，巴戟天、枸杞、肉苁蓉、山茱萸等中草药可用来煲汤或泡水。

日常生活方面，坚持20分钟午休；多晒晒太阳，每次15 ~ 20分钟，最好晒晒背，或者洗个桑拿或者泡个温泉。保持头部、背部、腹部和关节温暖。

心情不好的时候，可以和朋友聊天交流。你也可以听一些激情四射、声音洪亮的音乐，或者去观光，来缓解你的抑郁情绪。