近几年哪些选手获得了古典健美冠军？

古典健美是一项注重肌肉比例、对称性和线条美的竞技项目，近年来在全球范围内越来越受到健身爱好者的喜爱。以下是近几年获得古典健美冠军的选手名单：

1. 2019年古典健美世界总决赛冠军：Chris Bumstead（加拿大）

2. 2018年古典健美世界总决赛冠军：Breon Ansley（美国）

3. 2017年古典健美世界总决赛冠军：Breton Ansley（美国）

4. 2016年古典健美世界总决赛冠军：Danny Hester（美国）

如果想要像这些选手一样成为古典健美冠军，就需要注重训练和饮食的合理搭配。

训练方案：

古典健美的训练注重对称性和线条美，需要注重细节和动作的准确性。以下是一份古典健美的训练方案：

1. 坐姿哑铃弯举：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：保持背部挺直，肘部固定在身体两侧，手臂不要摆动。

2. 坐姿哈克机器推举：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：保持背部挺直，肘部与肩部保持同一直线，避免手肘向上翘起。

3. 坐姿划船：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：保持背部挺直，肘部固定在身体两侧，避免手臂向上翘起。

4. 坐姿器械腿弯举：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：保持背部挺直，双脚不要离开器械，避免使用重量过大导致膝盖受伤。

5. 深蹲：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖，避免使用重量过大导致膝盖受伤。

6. 俯卧撑：3组，每组12次，间隔时间60秒

注意事项：手肘与肩部保持同一直线，背部不要塌陷，避免使用重量过大导致受伤。

饮食方案：

古典健美需要控制饮食摄入的热量和营养成分，以下是一份古典健美的饮食方案：

早餐：燕麦粥、蛋白质奶昔、水果

中餐：鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉

晚餐：三文鱼、糙米饭、蔬菜沙拉

加餐：坚果、水果、蛋白质棒

减肥方案：

对于想要减肥的人群，需要注意饮食和训练的合理搭配。以下是一份古典健美减肥方案：

训练方案：

1. 快走或慢跑：30分钟，每周至少3次

2. 哑铃推举：3组，每组12次，间隔时间60秒

3. 仰卧起坐：3组，每组12次，间隔时间60秒

饮食方案：

早餐：鸡蛋、全麦面包、水果

中餐：瘦肉、蔬菜、米饭

晚餐：鱼肉、蔬菜、糙米饭

加餐：水果、蔬菜沙拉、坚果

以上是近几年获得古典健美冠军的选手名单以及相应的训练、饮食和减肥方案。但需要注意的是，每个人的身体状况和训练需求不同，建议在开始训练前咨询专业健身教练和营养师的建议。