减肥的时候，是减掉脂肪还是肉肉呢？

减肥的时候，应该减掉脂肪而不是肌肉。

脂肪是我们身体储存能量的主要形式，而肌肉则是我们身体的代谢引擎。减掉脂肪可以使我们的身体变得更加苗条，同时也能降低患糖尿病、高血压等疾病的风险。

那么，如何减掉脂肪呢？我们需要控制我们的饮食。减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加高纤维、高蛋白的食物摄入，可以帮助我们控制体重，减少脂肪的积累。

运动也是减掉脂肪的重要手段。有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以帮助我们消耗更多的能量，减少脂肪的积累。同时，力量训练也很重要，可以帮助我们增加肌肉量，提高身体的代谢率，进一步减少脂肪的积累。

除了饮食和运动，还有一些辅助手段可以帮助我们减掉脂肪。例如，一些公司推出的减肥产品，如可口可美减肥奶昔、瘦身养颜饮、悦盈酵素等，可以提供低热量、低脂肪、高纤维的营养，帮助我们控制体重。不过，选择这些产品时需要注意其成分和副作用，最好在专业人士的指导下使用。

减肥的时候应该减掉脂肪而不是肌肉，通过控制饮食、运动和辅助手段可以帮助我们实现这一目标。