睡觉抖动频繁怎么回事 经常睡觉猛然“抖”一下，后突然惊醒？中医：多半这1原因引起

你熟悉这种情况吗？睡得正香，突然身体会抽搐，或者身体会突然“抖”，像做梦时被吓到一样，然后突然醒过来。

其实，从中医的角度来看，这些说法并不完全正确。

我们中医认为自然界中有风，可以分为飓风和中风，而人体中有风，风会转化为气，然后在我们体内不断运行。

体内的风应该随时流动，但是当我们睡觉的时候，却睡不着，很容易动起来，发出痉挛和抖动的声音。

我们知道，肝主木，木生风。肝若阴虚，易生内风；另外，如果气血不足，很容易生风。

毛孔是我们身体里一个很大的呼吸系统。当受到风邪侵袭时，风很容易沿着毛孔进入体内，导致体内有风。

风池穴

太冲穴，位于足背，第一、二跖骨之间，跖关节前凹陷处，或触动脉波动处，属足厥阴肝经，具有平肝疏风、清热利湿、通络止痛之功效。

太冲穴

这两个穴位结合，可以稳定体内的气氛，达到止痉止抖的效果。

第二，可以用吴梅白糖汤调理

酸甜能转阴。我们可以把乌梅和白糖平均服用，用水煎服，每天一剂。乌梅酸温，能养肝养阴；白糖能中和肝胆脾胃之气，解痉。

第三，适当调整饮食。

肝肾不足者可采用饮食调理法，推荐杜仲腰花、茴香炖猪腰、蒂奇山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、杜仲、海参。

第四，保持平和的心态

我们很多人心里特别容易起起伏伏，容易和别人比较。和房子、车子、车票相比，一旦我们的内心出现失衡，出现大起大落，我们的情绪长期压抑压抑，很容易导致肝气郁结，进而导致肝肾阴虚。

5.睡前多泡脚

睡觉前，我们最好不要受潮。平时可以用辣椒或生姜泡脚。当我们全身温暖的时候，大气就会自成一体，因为肝主木，风就生了，肝就暖了。