轻断食食谱 16:8轻断食、武士饮食、长期断食,该怎么开始?|Jason Fung医生专栏
2022-01-15 18:22军事
因此,能让胰岛素水平整天都维持在低水平,就可以预防,甚至逆转轻微的胰岛素抵抗。
如果针对长期形成的胰岛素抵抗,就需要断食更久——超过 24 小时,甚至更长。
从治疗的角度来看,断食的主要优势之一是没有上限。这意味着:禁食没有期限限制。世界断食记录是 382 天,而这个病人没有出现任何不良反应。
断食 382 天后的变化
但“无限制”并不适用于药物治疗。假如你服用二甲双胍,会有最高剂量的限制。
这也是为什么胰岛素治疗流行的原因,因为胰岛素用量没有天花板。
同样的,断食疗法很弹性,没有天花板限制,我可以持续断食到达成想要的治疗结果。
如果你不吃东西,体重就会降低,所以断食是肯定有效果的。唯一的问题是安全及遵从性。对于更复杂或严重的病例,我们可以直接增加剂量。
最后,感谢我的朋友 Ted Naiman 博士,提供文中的图表。
-通知- 新号开张-
最后,跟一直以来关注我们的老朋友们说
我们的 微博:丢糖研究所 开张啦!
由野兽生活研究所原班内容团队打造
立志让戒糖变得快乐、简单
在这里,你可以:
每周参加 2 次丢糖产品 抽奖 活动
不定期赠送书籍、帆布包等
1对1营养师咨询
更多科普内容
....
赶紧来 丢糖研究所 找我们玩吧!
回复「吃」获取一份低碳水食谱!
点击展开全文
推荐阅读
潘美辰老公 潘美辰的老公是谁 潘美辰的老公个人资料曝光
15在看
07-07
快乐大本营20110122直播:《一不小心爱上你》剧组做客 张翰丹尼斯吴惹全场尖叫
12在看
07-07
尚雯婕谭维维 《谭某某》激怒尚雯婕 无视与谭维维同台(图)
13在看
07-07
郭羡妮老公是谁 郭羡妮老公朱少杰个人资料照片
23在看
07-07
郭小川诗歌代表作 郭小川代表作是什么?
16在看
07-07
王刚暗讽张铁林的原因 老王怒曝皇上私生活糜烂妻妾成群
15在看
07-07
周成海前妻是谁 周成海前妻是律师 周成海儿子继承其父遗产
25在看
07-07
蔡健雅变性 蔡健雅是不是变性人 蔡健雅性格男风被传变性
20在看
07-07