碳水化合物减肥 不吃碳水化合物减肥，轻则恶心、呕吐，重则危及生命！

爱美之心人皆有之，特别是对于当下的人们而言，每个人都希望自己也能够拥有苗条的身材，美丽的面容，但对自己身材不满意的人来说，减肥可以说是基础也是艰难的一条道理。为了减肥，一些人想法设法的寻觅快速有效的方法，最简单的就是节食，面对自己喜欢的奶茶也要做到无动于衷，但往往坚持不了几天。

而有些人在节食的基础上，坚信不吃碳水化合物的减肥方法能起到非常好的效果。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。

一般碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。

那么这种方法是否健康呢？专家表示，在减肥的过程中一点碳水化合物都不吃，这种做法是不可取的。碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质，不吃碳水化合物对身体是有害的。如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。

葡萄糖缺失之后，就会动员脂肪、蛋白质，脂肪代谢的过程中会产生酮体，这时就会出现低血糖，导致整个机体功能出现问题。另外大量的酮体可能会引发酮症酸中毒，轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命。

所以，还是不要盲目相信一些偏方，减肥不是一蹴而就的，需要在照顾自己身体健康的基础上一朝一夕养成良好的习惯，毕竟健康的身体是最重要的啊！