喝酸奶会长胖吗 喝酸奶也会长胖吗

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酸奶，很多人爱喝。传闻它好处多多，口感好，营养丰富，因此成为很多人的首选:

晚上不想吃饭，喝一杯酸奶；

最近在减肥，喝酸奶；

下午茶不想长肉，喝酸奶...

但是，你选对酸奶了吗？如果酸奶选择不正确，就不会那么健康，喝了甚至会变胖。

酸奶真假难辨，谨慎选择

我们每天喝的酸奶主要分为“发酵乳”和“风味发酵乳”。

不想在买的时候被坑，一定要看这个值:

按照国家标准，发酵乳的蛋白质含量≥ 2.9%，风味发酵乳的蛋白质含量≥ 2.3%。市场上相对较高的蛋白质含量可以达到6%。

所以，如果我们选择的酸奶中蛋白质含量高于2.3g，至少可以说明这款酸奶是合格的。

有一些乳制品，蛋白质的含量不符合要求，但因为它们看起来像酸奶，它们是矫枉过正。最常见的饮料是乳酸菌。

这种乳酸菌饮料往往含糖量很高，喝多了容易长胖。

蛋白质含量越高越好？

我只是教大家看蛋白质含量排除乳酸菌饮料。

但如果蛋白质符合标准，含量越高越好？不可以，除了注意蛋白质的含量之外，还要尽量选择不加糖或者低糖的，这样才能把钱花得适当。